|
|
|
|
HUOM! Minimoi salilla käyttämäsi aika ennen ja jälkeen treenien! NB! Minimize your time at the gym before and after training! AIKATAULU / SCHEDULE 31.8. - 18.12.2020
Maanantai/Monday 16:00 – 16:55 FitnessCombat; kuntopotkunyrkkeily 17:00 – 17:55 Kali/Escrima 18:00 – 19:25 Potkunyrkkeily/kickboxing & sanda/sanshou 18:00 – 19:25 CCS (KF&KB&kali&sanda) 19:30 – 20:25 FitnessCombat; kuntopotkunyrkkeily Tiistai/Tuesday 16:00 – 16:55 FitnessCombat; kuntopotkunyrkkeily 17:00 – 17:55 TempoCombat; kuntopotkunyrkkeily/fitness kickboxing 18:00 – 19:25 CCS (KF&KB&kali&sanda) 18:00 – 19:25 Potkunyrkkeily/kickboxing & sanda/sanshou Keskiviikko/Wednesday 16:00 – 16:55 FitnessCombat; kuntopotkunyrkkeily 17:00 – 17:55 Kali/Escrima 18:00 – 19:25 Potkunyrkkeily/kickboxing & sanda/sanshou 18:00 – 19:25 CCS (KF&KB&kali&sanda) 19:30 – 20:25 FitnessCombat; kuntopotkunyrkkeily Torstai/Thursday 16:00 – 16:55 FitnessCombat; kuntopotkunyrkkeily 17:00 – 17:55 FitnessCombat; kuntopotkunyrkkeily 18:00 – 19:25 Potkunyrkkeily/kickboxing & sanda/sanshou 18:00 – 19:25 CCS (KF&KB&kali&sanda) Perjantai/Friday 16:00 – 16:55 FitnessCombat; kuntopotkunyrkkeily 17:00 – 17:55 TempoCombat; kuntopotkunyrkkeily/fitness kickboxing 18:00 – 19:25 CCS (KF&KB&kali&sanda) 18:00 – 19:25 Potkunyrkkeily/kickboxing & sanda/sanshou Huom! Saavu treeneihin vain täysin terveenä! Salilla; muista turvavälit ja vältä kontakteja, pese/desinfioi kädet tullessasi ja lähtiessäsi, toimi tehokkaasti ennen ja jälkeen treenien, vältä salilla notkumista. Voit käyttää hengityssuojaa/kasvomaskia. Pyydämme huomioimaan, etteivät ohjaajat tässä tilanteessa ole kenenkään harjoituspareina, eivätkä ohjaa/korjaa ’kädestä pitäen’ vaan vain esimerkkiä näyttämällä ja suusanallisesti, turvavälin päästä. Huomioittehan, että voimassa on poikkeustilanne niin aikataulun, tuntien sisällön, kuin kellonaikojenkin suhteen. Omalla vastuulla on mahdollista harjoitella parin kanssa, lainata salilta hanskoja ja käyttää harjoitusvälineitä kuten pistareita. Omalla vastuulla voi myös harjoitusotella/sparrata. Muistutamme, että COVID-19 tilanteen muuttuessa aukioloaikamme tai aikataulumme saattaa muuttua vastaamaan kulloistakin vallitsevaa tilannetta. Seuraamme tarkasti hallituksen määräyksiä, ohjeistuksia ja suosituksia ja reagoimme niihin nopeallakin aikavälillä. Tarkista aina tilanne nettisivuiltamme www.sskf-ry.com ennen tunnille saapumistasi. Kerrothan meille heti, mikäli havaitset toiminnassamme tai tiloissamme puutteita tai mieltäsi askarruttaa jokin muu terveyteen tai treenaamiseen vaikuttava asia. Sinun terveytesi on meille tärkeintä! NB! Come only if you feel yourself completely healthy! At the gym; remember safety distances and avoid contact, wash your hands/use hand sanitizer when entering and leaving the gym, be effective before and after training, don’t hang around. You can wear respirator mask. Notice that the instructors will not pair up with anyone as training partners, instructors will not teach/correct by touching only by showing and telling from safety distance. Please notice our exception schedule. There are changes in classes, in trainings and finishing times. At your own risk it is possible to train with a partner, borrow gloves from the gym and use equipments like focus pads. Also sparring is possible at your own risk. We remind you that if COVID-19 situation changes we might have to respond to it with schedule or opening hour changes to correlate the current situation. We monitor closely all the orders, instructions and recommendations given by the government and react rapidly accordingly. Please let us know if you detect any shortcomings in our procedures or premises. Or if there is anything else troubling your mind in health or training wise. Your health is our main priority! Kiitos - Thank you Suomen Shaolin Kung Fu – SSKF Combined Combat Sport Club – CCSC Henkilökohtaista & pienryhmä - liikunnanohjausta!
|
VIDEOITAMME KOTITREENEIHIN
OUR VIDEOS FOR HOME TRAINING SSKF & CCSC - 1. video Kuntopotkunyrkkeily / fitness kickboxing SSKF & CCSC - 2. video Kuntopotkunyrkkeily / fitness kickboxing SSKF & CCSC - 3. video CCS - potkunyrkkeily, sanda ja kali/escrima CCS - kickboxing, sanshou and kali/escrima SSKF & CCSC - 4. video TempoCombat - kuntopotkunyrkkeily &musiikki TempoCombat - fitness kickboxing & music SSKF & CCSC - 5. video Kuntotreeni (pohjautuu potkunyrkkeilyyn) Fitness training (based on kickboxing) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Helsinki Open 29.2.2020 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 
Otso & huoltajakoutsitreenikaverit - kiitos
Otso ja maailman mahtavin kisatiimi - ISO kiitos kaikille
Täältä kaikki alkaa: Perhe, Tuki, Kannustus.
Lämmin kiitos siis kotijoukoille <3 
Ja täällä punnitaan vuosien ahkera työ.
Hyvin tehty Otso, kiitos! |
|
|
|
