Suomen Shaolin Kung Fu
Sanshou eli Wushun vapaaottelu
Sanda eli Sanshou (vapaa käsi, vapaa kamppailu) perustuu perinteiseen potkunyrkkeilyyn. Alun perin sanda-ottelussa nousi ottelualueelle lei'taille useita kymmeniä ottelijoita jotka samanaikaisesti ottelivat toisiaan vastaan. Viimeinen ottelija joka oli lei'tailla voitti ottelun.
Sanda on muunnettu kahden ottelijan väliseksi free-fight tyyppiseksi otteluksi. Sanda on monipuolinen ottelulaji, johon kuuluvat kaikki potkutekniikat; pyyhkäisyistä ja alapotkuista päähän suunnatuihin potkuihin, kaikki lyöntitekniikat sekä paini-, grappling- ja heittotekniikat.
Kilpailut käydään 8 x 8m kokoisella matoin päällystetyllä n.60-80cm korokkeella - lei'tailla. Aluetta ei ole ympyröity köysillä sillä lajin keskeisenä tarkoituksena on heittää tai työntää vastustaja pois ottelualueelta. Ottelu muodostuu kahdesta kahden minuutin erästä joiden välillä on yhden minuutin kestävä lepotauko. Mikäli tilanne on tasan kahden erän jälkeen, otellaan kolmas erä. Pisteitä saa vastustajan heitosta tai kaadosta sekä alueelta pois heitosta tai työnnöstä (2 pistettä) mikäli toinen ottelijoista työnnetään pois ottelualueelta kahdesti erän aikana, menee erävoitto suoraan vastustajalle. Potkuista päähän ja vartaloon saa 2 pistettä ja lyönneistä saa yhden pisteen. Alapotkuista saa yhden pisteen.
Sandasta tehtiin virallinen ottelulaji Kiinassa vuonna 1982. Lajin ensimmäiset MM-kilpailut järjestettiin Pekingissä Kiinassa vuonna 1991. Tämän jälkeen kilpailuja on järjestetty kansallisesti, cup-tyylisesti eri maiden välillä sekä vuoro vuosittain järjestetään EM-kilpailut ja MM-kilpailut. Euroopan mestaruuskilpailuista vastaa EWF eli European Wushu Federation ja MM-kilpailuista vastaa IWF eli International Wushu Federation. Lajin suosion kasvusta kertoo myös se, että ensimmäisissä MM-kilpailuissa vuonna 1991 Kiinassa oli 18 maata ja vuonna 1995 Baltimoressa USA:ssa oli 81 maata.
Kansainväliset Sanshou (full contact) säännöt (IWUF)
Kansainväliset Qingda (light contact) säännöt (WSA)
Sanda eli kiinalainen potkunyrkkeily on harjoittelua täyskontaktiottelua varten. Useimmiten harjoittelu tapahtuu parin kanssa, mutta heitoissa käytetään myös paininukkea. Treenit koostuu erilaisista lyönti-, potku-, väistö-, hämäys-, torjunta-, kiinniotto-, kaato- ja heittotekniikoista. Myös voima-, kestävyys- ja nopeusharjoitukset ovat tärkeitä otteluita varten.
Fyysinen, haastava ja monipuolinen
Suomen Shaolin Kung Fu ry on Suomen ainoa virallinen Sanshou-seura!