Suomen Shaolin Kung Fu
eli potkunyrkkeily
Kickboxing eli suomalaisittain potkunyrkkeily on alunperin USA:ssa kontakti-karatesta kehittynyt monipuolinen täyskontaktilaji. Kickboxing-ottelussa pyritään voittamaan vastustaja käyttämällä lyöntejä ja potkuja päähän ja vartaloon.
Kickboxing on suosittu täyskontaktilaji, johon kuuluvat kaikki lyönti- ja potkutekniikat, torjunnat ja väistöt. Kickboxing-otteluita on kolmenlaisia: Fullcontact-ottelu, jossa iskut suoritetaan täydellä teholla. Semicontact-ottelussa iskujen teho on alhaisempi kuin Fullcontact-otteluisa, vaikkakin näiden otteluiden tempo on nopeampaa. Lightcontact-ottelut ovat juuri sitä mitä sana light -tarkoittaa. Eli kevyttä ottelua missä lyöntien ja potkujen voima on minimissä, tämä tyyli sopii hyvin vasta-alkajille ottelijoille. Kickboxing-ottelu käydään 6 x 6m kokoisessa, köysillä ympäröidyssä kehässä. Ottelu koostuu kolmesta kahden minuutin erästä, joiden välissä on yhden minuutin tauko. Ottelussa kulmatuomarit antavat pisteitä osuneista lyönneistä ja potkuista, eniten pisteitä saanut kilpailija voittaa. Ottelun voi myös voittaa tyrmäyksellä, jos vastustaja iskun saatuaan ei kykene jatkamaan ottelua kehätuomarin laskettua kymmeneen. Ottelun voi lisäksi voittaa myös teknisellä tyrmäyksellä, jos kehätuomari joutuu laskemaan lukua kolme kertaa saman erän aikana. Otteluissa kilpailijoilla on suojanaan; nyrkkeilyhanskat, sääri - sekä jalkasuoja, hammassuojat, nivussuojat ja kypärä.
Suurin osa harjoittelua tapahtuu parin kanssa. Lyönti- ja potkutekniikoita harjoitellaan iskutyynyihin ja myös nyrkkeilysäkkeihin harjoittelu on oleellisen tärkeää voima harjoittelun kannalta. Tekniikoita tehdään myös parin kanssa jotta tekniikoista tulisi mahdollisimman luonnollisia ja ne olisivat käytännöllisiä ottelukehässä.
Hyvä urheilumuoto kaikenikäisille treenaajille